你是否聽說過“和狗一起練習(xí)的瑜伽”，“不穿衣服的瑜伽”，“笑著練習(xí)的瑜伽”？這些是許多大都市里正在流行的練習(xí)方式，這些讓年知道，瑜伽并非刻板的練習(xí)方式……

　　早在公元前2世紀(jì)就有了第一本瑜伽教程，而瑜伽功的創(chuàng)立是在2000年前。

　　生活中，很多事物都是隨著時(shí)間的推移而改變的，比如說，食物、時(shí)尚、建筑、醫(yī)藥、佛教、武術(shù)……瑜伽也隨著時(shí)間的改變出現(xiàn)了不同體系，不同學(xué)校，創(chuàng)新出各式新穎的練習(xí)方法。

　　現(xiàn)代瑜伽有很多新的發(fā)展方向，這些創(chuàng)新是否是一種進(jìn)步，還不好評論。創(chuàng)新的瑜伽體系中，有純粹向健身方面發(fā)展的，也有向治療方面發(fā)展的，還有傾向于把身體、能量和精神轉(zhuǎn)換等不同方式結(jié)合在一起的。畢竟，瑜伽這個(gè)詞是從梵語“yuj”轉(zhuǎn)化而來，意思是“結(jié)合”或者是“聯(lián)合”，這個(gè)意思的傳統(tǒng)理解是“天人合一，或者通過超凡的力量把身體、頭腦和精神合而為一。

　　無論如何，我們希望的是，這些新鮮的瑜伽練習(xí)方式能夠激發(fā)你的興趣，開闊你的眼界。

瑜伽+狗＝狗瑜伽

　　紐約素以創(chuàng)造時(shí)裝與時(shí)尚而著稱。當(dāng)然，紐約的瑜伽和狗也更前衛(wèi)、更時(shí)尚。新紐約人把他們所喜歡的這兩樣?xùn)|西放到一起：他們的狗和他們練習(xí)的瑜伽，從而創(chuàng)造了“狗瑜伽”，我們也稱之為“如芙瑜伽”。

　　人們和他們的狗一起，在墊子上練習(xí)傳統(tǒng)的和改進(jìn)了的姿勢，有了將二者結(jié)合在一起的機(jī)會(huì)，并開發(fā)出具體的按摩技術(shù)使得狗安靜下來，并幫助它進(jìn)入循環(huán)與領(lǐng)悟的過程。

　　這種瑜伽課程設(shè)計(jì)得很成功，并很快在美國、澳大利亞、加拿大、英國等國家的大城市開始流行。2003年，倍受尊敬的紐約瑜伽師JenniferBrilliant編輯出版了《狗瑜伽--狗練的瑜伽》一書。書里刊登了將近100頁照片，以告訴大家練習(xí)方法。據(jù)報(bào)道，今年春天，在日本舉辦的有2萬余人參加的寵物展上，“狗瑜伽”也以新穎的方式在展會(huì)上亮相。

　　隨著中國寵物和瑜伽的發(fā)展，或許在不久的將來，人們將看到在瑜伽館、健身房或?qū)櫸锞銟凡坷�，也出現(xiàn)了“狗瑜伽”。誰知道呢？

瑜伽+水＝水瑜伽

　　據(jù)說，水瑜伽還可以幫助練習(xí)者伸展肌肉，減少關(guān)節(jié)疼痛，并提高身體平衡性。就像水瑜伽教師BarbaraKennedy的解釋：“你可以垂直的掉下去，不用擔(dān)心，水會(huì)托住你。”

　　在水里練習(xí)的瑜伽。利用水的浮力，對關(guān)節(jié)進(jìn)行恢復(fù)性治療，這就是水瑜伽的作用。它的基本原理是，溫暖的水環(huán)境支撐著身體各關(guān)節(jié)，水的浮力環(huán)境減輕了身體重量，從而對關(guān)節(jié)起到了幫助的作用，水流同時(shí)還對身體進(jìn)行溫柔的“按摩”。這種獨(dú)特的練習(xí)方式，對于恢復(fù)體形非常有效，是人們一直在尋找的使身體復(fù)原的練習(xí)形式。

　　水瑜伽也是對孕婦和年長者有幫助的運(yùn)動(dòng)。道具包括泡沫材料的“noodles”道具和其他可以漂浮的支撐物。

瑜伽+迪斯科＝迪斯科瑜伽

　　由CrunchFitness創(chuàng)立的迪斯科瑜伽，一個(gè)目的是讓練習(xí)者跟著曲調(diào)跳瑜伽，而不會(huì)對產(chǎn)生厭煩。紐約市Crunch體育館瑜伽課程“創(chuàng)造性指揮”的創(chuàng)建者DanaFlynn說：“瑜伽應(yīng)該是動(dòng)態(tài)的，而不是靜態(tài)的--這是一項(xiàng)有活力的，有生氣的運(yùn)動(dòng)。”Flynn堅(jiān)持認(rèn)為，“瑜伽應(yīng)該是一項(xiàng)隨著時(shí)間不斷創(chuàng)新的運(yùn)動(dòng)”。

瑜伽-衣服＝裸體瑜伽

　　星期天的早上，對于很多美國人來說是去教堂的時(shí)間，而對于舊金山的一些人來說，這正是他們上裸體瑜伽課的時(shí)間。上課地點(diǎn)在舊金山的一個(gè)裸體瑜伽體驗(yàn)中心，每個(gè)星期天的早上，這里都有90分鐘裸體瑜伽課程。該中心經(jīng)理RobKandell說：“裸體瑜伽不是一種性體檢，而是一種放開心靈的體檢。”練習(xí)者首先坐在一起，脫去所有的衣服，露出雙腳，進(jìn)行純潔干凈的冥想。然后男女分開去各自不同的區(qū)域，最后再全部裸體的回到主教室里集合。

　　在一個(gè)瑜伽網(wǎng)站上寫著這樣一段話，“裸體瑜伽可以讓人體驗(yàn)到一種沒有束縛和妨礙的運(yùn)動(dòng)；還可以令人自由的呼吸，提高身體平衡和機(jī)動(dòng)性，讓人產(chǎn)生與這個(gè)世界脫離的、開闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺。當(dāng)然，裸體瑜伽的好處不僅限于這些，還有更多。”

　　裸體瑜伽是令人難忘的體驗(yàn)，它的關(guān)鍵詞是“解放”。這是一種沒有衣服阻礙、可以享受肉體快樂感覺的運(yùn)動(dòng)。接觸到自己裸露的身體時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種在陽光下、在空氣中難以形容的感覺。

瑜伽+哈哈＝歡笑瑜伽

　　瑜伽加上“哈哈”，或者“哈西呀”（“hasya”梵語里是笑聲的意思）就是歡笑瑜伽了。歡笑瑜伽，也叫作哈西呀瑜伽，由MadanKataria博士于1995年在孟買創(chuàng)建。之后，歡笑瑜伽便向火花一樣迅速受到全世界人們的喜愛。據(jù)報(bào)道，目前世界上已有超過2500家歡笑瑜伽俱樂部。

　　MadanKataria博士認(rèn)為，笑對健康很有好處，于是。他和4個(gè)朋友每天早上在約定的公園見面，天天講笑話給別人聽，目的是讓每個(gè)人笑。一天早上，講完笑話后他們開始大笑，后來的人雖然沒有聽到笑話，也跟著笑。MadanKataria博士意識(shí)到，笑是會(huì)傳染的，歡笑瑜伽（或者說哈西呀瑜伽）就這樣誕生了。

　　歡笑瑜伽是一種結(jié)合了傳統(tǒng)瑜伽的呼吸技巧，加上溫和持續(xù)的笑聲訓(xùn)練，包含瑜伽呼吸方法的訓(xùn)練。它的好處是，緩解壓力和消沉的情緒，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力，提高創(chuàng)造性，甚至可以緩解哮喘。

　　練習(xí)歡笑瑜伽時(shí)，需要有意識(shí)地、突然間真正地哈哈大笑。據(jù)說這樣可以緩解壓力，有利于身心健康。