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減肥食譜推薦:苦瓜肉片

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2018年11月28日 14:11:01 

苦瓜肉片

  食材

  主料:豬肉、苦瓜

  輔料:食鹽、香油、生抽、淀粉、料酒、植物油、干辣椒、雞精

  步驟

  1:豬肉洗凈后,切片,用生抽、香油、淀粉、料酒抓勻,腌制片刻

  2:苦瓜對(duì)半剖開(kāi),去掉苦瓜瓤,洗凈后,切片

  3:干辣椒剪斷備用

  4:炒鍋燒熱后,倒入適量植物油燒熱,放入干辣椒小火煸香

  5:倒入肉片,迅速翻炒至豬肉顏色變成透明

  6:放入苦瓜大火翻炒

  7:調(diào)入生抽翻炒

  8:食材都炒熟后,調(diào)入食鹽

  9:調(diào)入雞精

  10:翻炒均勻,關(guān)火

  11:起鍋,上桌

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