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減肥食譜推薦:全麥菜餅

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2018年07月25日 14:24:46 

全麥菜餅

  材料:兩個(gè)雞蛋、苦菊、青紅椒、全麥粉、鹽、黑胡椒

  步驟:

  1、在碗里把兩個(gè)雞蛋打散(我吃一個(gè)雞蛋加一個(gè)蛋清,一天最多一個(gè)蛋黃)。

  2、把苦菊切小段,青紅椒切小末放入雞蛋液里。

  3、加入半勺鹽,黑胡椒,攪拌均勻。

  4、放入兩大勺全麥粉,攪拌至無(wú)干粉。

  5、熱鍋,倒橄欖油,待油熱后,將粉糊倒入鍋中。

  6、等到餅底與鍋充分脫離后,翻面。

  7、煎至兩面金黃,出鍋,切成四片,疊起來(lái)有沒(méi)有覺(jué)得很高bigger。

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