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減肥食譜:素蝦仁冬瓜盅

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年08月01日 10:48:39 

  材料

素蝦仁冬瓜盅

  主料:冬瓜300克,竹蓀(干)8克,白果(鮮)120克,干香菇20克,白蘿卜100克,素火腿80克,竹筍50克,調(diào)料:鹽3克,香油10克,味精2克

  做法

  1.鮮筍,白蘿卜去皮洗凈,切小丁塊,竹笙(竹蓀)發(fā)好切小段,冬菇泡好去蒂,洗凈切小丁塊。

  2.冬瓜兩頭切平,外皮雕花備用。

  3.白果,素蝦仁(可用素火腿代替)洗凈與白蘿卜條,冬菇,竹笙,鮮筍,全部放進(jìn)盅里,加調(diào)味料,上湯8碗,上籠蒸20分鐘拿出,倒冬瓜盅里,再蒸10分鐘,淋麻油即可上桌。

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