做這樣一份零食所需要消耗的體能甚至大于攝入的能量。做好鱷梨碎，抹在全麥面包上，再淋些橄欖油，就好啦。

　　材料：

　　2片全麥面包

　　半個鱷梨

　　特級初榨橄欖油

　　胡椒

　　紅辣椒

　　1 / 4個檸檬

　　制作：

　　1 烤好吐司面包。

　　2 在烤制面包的同時，把鱷梨搗碎。（我個人比較喜歡果實顆粒大一些）。

　　3 把鱷梨醬涂在面包上，灑上胡椒、紅辣椒。

　　4 撒一些初榨橄欖油和檸檬汁在上面