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兒童食譜營養(yǎng)花樣飯:泰式蝦仁炒飯

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2018年06月11日 10:54:40 

泰式蝦仁炒飯

  材料

  蝦仁80公克,白飯1碗,雞蛋2顆,青豆仁20公克,蔥花10公克,蒜末5公克,洋蔥10公克,沙拉油20㏄,A.魚露20㏄,蠔油10㏄,糖5公克,B.檸檬汁5㏄

  做法

  1.蝦仁去腸泥,洗凈瀝干備用。

  2.熱鍋,加入沙拉油(份量外),輕輕搖動(dòng)鍋?zhàn)邮贡砻娑几采w上薄薄一層沙拉油后,倒除多余沙拉油,接著再重新倒入20㏄的沙拉油。

  3.將作法1的鍋?zhàn)娱_大火,待油溫?zé)良s80℃時(shí),放入蒜末、洋蔥末炒香,再加入作法1的蝦仁炒熟,接著加入蛋液快炒至略,續(xù)放入白飯翻炒拌勻。

  4.待作法3中的白飯炒散后,加入青豆仁、蔥花快炒均勻,最后加入調(diào)味料A拌勻調(diào)味,起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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