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兒童食譜營養(yǎng)花樣飯:兔肉南瓜飯

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年07月06日 10:06:17 

  材料

兔肉南瓜飯

  兔肉,南瓜,大米,鹽,雞精,料酒,老抽,蔥,姜,蒜末

  做法

  1.兔肉洗凈泡在清水里,中途換三次水,到兔肉顏色發(fā)白,撈出瀝水。把兔肉切小塊,加鹽,少許老抽,料酒腌制30分鐘

  2.大米用清水泡30分鐘,瀝干備用

  3.南瓜切丁,蔥姜蒜切末

  4.鍋燒熱,放少許色拉油,油溫上來后爆香蔥姜蒜末

  5.把腌制好的兔肉放進去煸炒至變色

  6.放南瓜塊進去一起煸炒至南瓜軟身,加少許料酒和老抽繼續(xù)翻炒均勻

  7.放泡好瀝干的大米進去翻炒片刻

  8.加水,適量鹽和雞精煮一分鐘。(水的量根據(jù)你家喜歡飯的軟硬度情況來定,比平時煮飯的水稍稍多一點就可以了

  9.移入電飯煲,插電按下煮飯鍵,讓它們在里面咕嚕吧。等煮飯鍵跳起后燜20分鐘,就可以裝碗開吃了

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