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兒童食譜營養(yǎng)花樣飯:薯香彩椒雞肉焗飯

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2016年01月04日 10:50:21 

薯香彩椒雞肉焗飯

  材料彩椒兩個,雞腿2只,大土豆一個,黃油20g,胡蘿卜1根,牛奶100g,馬蘇里拉芝士40g,鹽,胡椒粉做法1.土豆洗干凈,帶著水分包上保鮮膜,放微波爐高火叮5分鐘左右,至筷子能輕松穿透2.叮熟的土豆,去皮,用勺子壓碎成泥,加入融化的黃油,牛奶拌勻,加鹽和胡椒粉調(diào)味,成土豆泥3.雞腿去骨,雞肉用刀背拍松,切成丁4.切好的雞丁用一小勺蠔油和一點料酒拌勻腌制。胡蘿卜和彩椒切成丁5.起油鍋,爆炒雞肉至熟,起鍋待用6.用余油小火炒熟胡蘿卜丁7.放入彩椒丁一起翻炒片刻關(guān)火,再倒入炒熟的雞肉,加少量鹽和雞精拌勻8.烤箱210度預(yù)熱。取一個可以進烤箱的容器,我用的是樂扣格拉斯900ml的耐熱玻璃盒,最高可以承受400度的高溫,所以可以放心進烤箱。在容器底部鋪上一層米飯9.把剛才做好的土豆泥平鋪在米飯上10.把炒好的雞肉彩椒丁,鋪在土豆泥上11.最后鋪上刨好的馬蘇里拉芝士12.預(yù)熱好的烤箱,中層210度烤大概10分鐘左右,至芝士表面微微金黃即可

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