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減肥食譜:和風(fēng)豆腐排

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年04月25日 10:27:10 

  材料

和風(fēng)豆腐排

  袖珍菇

  數(shù)條

  板豆腐

  一盒

  蒜頭

  3瓣

  蔥花

  少許

  醬油

  3大匙

  味霖

  2大匙

  麻油

  1小匙

  水

  200cc

  做法

  step1 1

  1. 將板豆腐切成長(zhǎng)方塊狀,蒜頭切末,部分香菇切小片或撕成小片備用。

  step2 2

  2. 鍋?zhàn)臃湃腴蠙煊停_定鍋?zhàn)訜岷,將板豆腐放入煎到兩面金黃后,先裝盤(pán)備用。煎到有一滴滴焦很好吃唷~!!

  step3 3

  3. 鍋?zhàn)硬挥孟,用剩下的油爆香蒜末及一半的蔥花,炒香后加入醬汁,再放入袖珍菇,煮滾后淋在板豆腐上,灑上蔥花,完成!!!如果有柴魚(yú)片的話也可以灑一些!!

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