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減肥食譜: 地瓜泥沙拉

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年03月20日 11:22:05 

  材料

地瓜泥沙拉

  地瓜

  1條

  雞蛋

  1顆

  小黃瓜

  些許

  洋蔥

  些許

  牛奶

  一點(diǎn)點(diǎn)

  做法

  step1 1

  先將地瓜削皮后切塊,與雞蛋一起蒸熟。大約15分鐘。

  step2 2

  等待期間,先將洋蔥切丁泡水去辛辣。

  step3 3

  小黃瓜也可以在等待蒸熟地瓜的時(shí)間先切片。依照個(gè)人喜好斟小黃瓜片的量。

  step4 4

  蒸好的地瓜,直接壓成泥狀。地瓜本身其實(shí)沒有很濕,這時(shí)候可以加入一點(diǎn)「牛奶」一起下去攪拌,口感更好。

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