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減肥食譜:涼拌塔香茄子

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年01月17日 10:31:03 

  材料

涼拌塔香茄子

  茄子

  一條

  九層塔

  適量

  蒜頭

  三瓣

  醬油

  適量

  做法

  step1 1

  1. 茄子切段再對切,蒜頭與九層塔切碎備用。將茄子泡鹽水十分鐘(以防氧化變黑不好看),浮起來的話可以用小盤子壓住!!

  step2 2

  準備醬料:將切好的蒜頭+九層塔+醬油混合備用。(喜歡重口味一點的話,可以加少許香油)我用的醬油是比較不咸的和風醬油,所以加的比較多一點,如果是用臺式醬油膏就要少加一些唷!!

  step3 3

  煮一鍋水,水滾之后將茄子放入,注意要以「紫色的面朝下,白色的面朝上」的方式煮,約煮6~10分就可以起鍋了!這樣子煮的茄子就不會退色,還會保持美麗的紫色唷!

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