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減肥食譜:香煎鯛魚(yú)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2016年12月15日 11:02:04 

  材料

香煎鯛魚(yú)

  鯛魚(yú)背肉

  1片

  檸檬

  小片

  黑胡椒

  少許

  做法

  step1 1

  加入少許的油,熱鍋后轉(zhuǎn)至小火。蓋鍋悶煎3分鐘。翻面前可先撒上胡椒。

  step2 2

  翻面后再撒上胡椒,再悶煎2-3分鐘。

  step3 3

  起鍋再擠上少許檸檬汁,就完成了!是不是超級(jí)簡(jiǎn)單!

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