原料：

　　西紅柿500克、元蔥半個、奎藜各1杯、西班牙橄欖油1勺、大杏仁50克、鹽半茶匙。

　　做法：

　　1、藜麥加入8倍水，大火煮開，轉文火煮熟。

　　2、撈出用冷水沖洗。

　　3、加入蔬菜、大杏仁、鹽，淋入橄欖油拌勻。