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減肥食譜:蓮藕鱘魚湯

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2015年09月28日 11:19:15 

  材料:鱘魚、藕、金針菇、姜蒜、鹽

蓮藕鱘魚湯

  做法:

  1.鮮活的鱘魚處理干凈后切塊,藕去皮洗凈切片,金針菇在清水里清洗干凈。

  2.先將蓮藕冷水下鍋熬煮,我喜歡蓮藕的粉質(zhì)感。鍋中倒入少許油,姜蒜爆香,放入鱘魚塊翻炒2分鐘。

  3.將蓮藕和蓮藕湯一起倒入鍋里大火燒開,小火燉20分鐘。再加入金針菇繼續(xù)煮10分鐘。放適量鹽,即可出鍋。

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