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• 營(yíng)養(yǎng)餐：山藥雞湯

• 　　主要食材：老母雞，山藥，枸杞，紅棗 第一步，母雞清洗干凈后剁成小塊；山藥去皮后切滾刀塊；紅棗去核； 第二步、雞肉冷水下鍋，加入料酒去腥，……

• 營(yíng)養(yǎng)餐：香菇鮑魚(yú)湯

• 　　主要食材：干香菇20克，鮑魚(yú)150克，淀粉5克 第一步、香菇?jīng)_洗干凈后，用溫水浸泡。鮑魚(yú)洗凈后表面切花刀，然后少許鹽和淀粉調(diào)均勻。 第二步、鍋……

• 營(yíng)養(yǎng)餐：鯽魚(yú)木瓜湯

• 　　用料 主料 鯽魚(yú) 2條 木瓜 1個(gè) 調(diào)料 姜 5片 鹽 1/2茶匙 做法 準(zhǔn)備食材：鯽魚(yú)2條約600克、木瓜1個(gè)約600克、姜5片、鹽1/2茶匙、開(kāi)水1800毫升 步驟1……