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減肥食譜:青瓜薄荷飲

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2018年04月25日 11:04:12 

 青瓜薄荷飲

    原料:

  小黃瓜4根、香梨2個(gè)、薄荷葉20克、白糖20克、白開水60毫升、冰塊隨意

  做法:

  1、薄荷葉放入清水中清洗干凈撈出瀝干水分;小黃瓜洗凈后切滾刀塊;香梨洗凈后去核切塊;

  2、將切好的小黃瓜、香梨、薄荷葉還有白糖全部倒入攪拌機(jī)或榨汁機(jī)內(nèi),再倒入白開水高速攪打2分鐘;

  3、攪打好的黃瓜梨汁用篩網(wǎng)過(guò)濾2遍或3遍后加入適量冰塊飲用。

  小貼士:

  1、做這道果蔬飲,我用的是小黃瓜,在新加坡被叫做青瓜或日本青瓜,有別于中間有籽的粗黃瓜;

  2、過(guò)濾一遍之后還是會(huì)有很多果蔬渣,建議過(guò)濾2-3次再飲用,口感更細(xì);

  3、其實(shí)后來(lái)再做的時(shí)候發(fā)現(xiàn),如果把皮去掉,味道更清淡,顏色也更讓人覺(jué)得舒服,不嫌麻煩的同學(xué)可以試試。

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