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兒童菜譜湯類:四寶上湯

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2016年11月04日 09:46:56 

  配料:大白菜500克,水發(fā)海參、金菇、香菇、豬里脊肉各200克,蔥10克,姜20克,鹽5克,酒5克,味精2克,高湯400克。

四寶上湯

  營(yíng)養(yǎng)成分:膽固醇:230毫克,碳水化合物:33克,蛋白質(zhì):53克,脂肪:46克,熱量:780大卡。

  制作方法:

 。薄⒃诎脲佀屑由鲜[、姜、酒并投入海參煮一下去腥,取出后沖涼切成大片,另用半鍋水加鹽,將金菇汆燙后撈出待用;

  2、里脊肉切片,并用鹽、水、太****拌腌約10分鐘后,汆燙撈出,香菇則泡軟去蒂待用;

 。、大白菜先燙軟再切成段排成十字型,把海參、金菇、里脊肉、香菇各放于盤中四個(gè)角落,最后倒入鹽、味精、高湯,放進(jìn)蒸鍋蒸約10分鐘即可。

  特點(diǎn):廣東風(fēng)味湯菜。此菜主料多樣,各種海鮮、禽、肉、水發(fā)干貨、時(shí)令蔬菜均可入菜,經(jīng)煮、蒸而成。成菜色彩繽紛,湯清肉嫩,選料多樣,營(yíng)養(yǎng)十分豐富。

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