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材料：草菇150克、蘆筍8~10根、雞翅根6個、生抽1湯匙、蠔油1湯匙、鹽半茶匙、糖半茶匙 做法： 1、將雞腿去骨切下來雞腿肉，切完后倒進生抽和糖抓……
營養(yǎng)食物纖維：胡蘿卜炒青瓜
食材準備： 青瓜1根，胡蘿卜半根，蒜蓉適量 制作方法： 1、把青瓜清洗干凈，切成薄片備用； 2、把胡蘿卜清洗干凈，用刀簡單切成幾朵胡蘿卜花備用……
豆?jié){食譜：紅棗紅豆豆?jié){
食材：紅豆、扁豆、紅棗、枸杞、黃豆、冰糖 這個搭配是補血養(yǎng)顏的，很適合女性。也可以加一些花生很不錯。如果經(jīng)期可以試著紅豆、扁豆、紅棗、花……
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