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營(yíng)養(yǎng)食物纖維:腰果蝦仁

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2018年06月12日 11:18:00 

腰果蝦仁

  材料:蝦仁,腰果,毛豆,胡蘿卜

  做法:

  1、準(zhǔn)備好所用到的材料:蝦仁、腰果、毛豆、胡蘿卜。胡蘿卜切丁。

  2、將蝦仁用椒鹽粉、料酒、鹽腌15分鐘。

  3、毛豆煮熟后過(guò)涼水瀝干水份。

  4、腰果熱鍋冷油中放入,用鍋鏟不斷翻動(dòng)它,顏色轉(zhuǎn)黃時(shí)即要關(guān)火。

  5、 炸好的腰果放吸油紙上吸吸油,倒掉鍋里的余油。

  6、鍋內(nèi)不用放油了,直接將毛豆跟胡蘿卜放入翻炒幾下。

  7、再放入蝦仁,撒些鹽跟椒鹽粉翻炒,蝦仁變色后即可關(guān)火裝盤。

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