一、千萬(wàn)千萬(wàn)要記住，在沒(méi)有開(kāi)奶之前，是絕對(duì)不能喝葷湯的，容易把奶回掉。應(yīng)該盡量讓寶寶早點(diǎn)吮吸乳頭，沒(méi)奶也要吸，每個(gè)乳房各吸15分鐘。用吸奶器或讓老公幫忙吸也行，總之沒(méi)有奶水之前不能喝葷湯。我就喝了兩天豆腐青菜湯。也不能喝麥乳精之類的含麥芽成份的食品，麥芽有回奶的作用。

　　二、鯽魚(yú)湯。把鯽魚(yú)洗干凈后切成塊狀，下油鍋炒碎。放水，加料酒之類的調(diào)味品，作法和普通的魚(yú)湯一樣，放的水少一些，時(shí)間燉得久一些。記得最后要用干凈的紗布（或?yàn)V網(wǎng)）濾掉魚(yú)刺和肉。我有一把在宜家（IKEA）買的濾網(wǎng)，帶柄的，特別適合用在這個(gè)地方。19塊一把，嘻嘻

　　三、甜酒釀水煮蛋。普通的水煮蛋的做法我就不介紹了，總之要記得最后再加入酒釀，否則太早加入，酒釀會(huì)變酸，就不好吃了。

　　四、花生豬爪湯�；ㄉ�、黃豆若干，豬蹄兩個(gè)。一起燉熟了，分早晚兩次吃完。
　　五、王不留行母雞湯。王不留行是一種中藥，中藥店有售。買適量，放入洗干凈的母雞肚子里，用文火熬成湯。這湯一天肯定吃不完，可以吃兩天。

　　六、豆腐苔菜湯（苔菜是海鮮品，菜場(chǎng)有售）。放在一起加水熬成湯，服用即可

　　七、赤豆湯。買適量赤豆，浸泡后煮湯，煮得濃濃的，連豆一起喝。不過(guò)，我不太喜歡吃赤豆，所以這個(gè)湯我也沒(méi)怎么吃。不知道效果如何。