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哺乳期下奶食譜:豬排燉黃豆芽湯

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2020年01月06日 10:24:00 

豬排燉黃豆芽湯

  【原料】

  豬肉子排 500 克,鮮黃豆芽 200 克,蔥、姜各適量,料酒 50 克,鹽、味精各適量。

  【制作方法】

  將子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗凈,放入炒鍋或煲內(nèi),放清水300 克,投入料酒、蔥結(jié)、姜塊,用旺火燒沸,改用小火燉 1 小時(shí),投入黃豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分鐘,放入適量鹽、味精,揀出蔥、姜即可。食用以后渴湯為主。

  【食用功效】

  子排骨上帶肉,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生佳品;黃豆芽解脾胃郁熱。兩者合烹成汁,湯鮮味美,具用催乳作用。

  【操作要領(lǐng)】

  黃豆芽熬制后可以撈出不食用。

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