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孕婦補鈣食譜:上湯雜錦娃娃菜

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年01月13日 10:28:40 

  用料

上湯雜錦娃娃菜

  主料

  娃娃菜

  200克

  蝦

  30克

  豌豆

  30克

  皮蛋

  1個

  竹筍

  1/3個

  枸杞

  10克

  調(diào)料

  食鹽

  3克

  大蒜

  3枚

  水淀粉

  30毫升

  高湯

  500毫升

  做法

  1.

  準備食材:娃娃菜1顆、蝦仁30克、豌豆(煮)30克、松花蛋1個、筍1/3顆、枸杞子10克、食鹽3克、蒜3枚、水淀粉30毫升、高湯500毫升。

  2.

  步驟1:娃娃菜掰開葉子,用流動的水沖洗多次,瀝干水分備用。

  3.

  步驟2:小河蝦去殼取蝦仁,筍切丁,松花蛋切丁,備用。

  4.

  步驟3:將青豆,冬筍丁,松花蛋丁加入到鍋里的高湯中,煮3分鐘,之后加入蝦仁以及枸杞,繼續(xù)煮1分鐘。

  5.

  步驟4:鍋中放入少許的食用油,爆香切片的蒜瓣,加入高湯煮沸,放入娃娃菜在高湯里,煮軟的娃娃菜撈出,擺入盤中。

  6.

  步驟5:高湯中加入30毫升的濕淀粉,攪拌均勻,待湯汁慢慢濃稠,加入適量鹽調(diào)味。最后將有料的芡汁澆在娃娃菜上。

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