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孕婦補鈣食譜:豆花魚

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2016年07月15日 09:38:29 

  原料:草魚1條、嫩豆腐、黃豆、上湯一碗、蔥姜蒜等調(diào)味品。

豆花魚

  制作:魚放鹽、料酒、姜、蔥腌一會兒,姜、蒜切末、切蔥花、豆瓣醬剁細待用;鍋中下油量多一些,燒七成熱,下魚炸至外酥里嫩撈起,黃豆炸香;鍋中下油,以中小火將豆瓣醬炒酥香,下姜、蔥、蒜炒香,加入上湯,下醬油、鹽、糖、醋、椒、料酒、花椒,調(diào)味后,下入炸好的魚以中火燒,最后撈起魚,下豆花小燒片刻,撈起蓋在魚上;鍋中湯汁加味精、香油,勾薄欠,淋在魚和豆花上,撒蔥花及炸好的黃豆即成。

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