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孕婦補(bǔ)鈣食譜:肉丁燒鮮貝

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2014年11月07日 09:28:16 

  原料 豬里脊肉200 克,鮮貝200 克,冬筍、香菇適量,雞蛋清1 個(gè),食用油、醬油、淀粉、料酒、食鹽、蔥、姜、老湯、味精各適量。

肉丁燒鮮貝

  做法 ①里脊肉洗干凈,切成1 厘米左右見(jiàn)方的肉丁;再將雞蛋清、淀粉加少許水調(diào)成糊狀,把肉丁放入攪拌均勻。② 將鮮貝切開(kāi),放在開(kāi)水鍋中燙一下,撈出控干水分。③筍、香菇都切成1 厘米左右見(jiàn)方的丁,蔥姜切成絲待用。④鍋放在火上,放入食用油燒熱,把拌好的肉丁放入,到八成熟時(shí)撈出,控油。⑤鍋內(nèi)的油倒出,留少許油,放入蔥姜熗鍋,再放入冬筍、香菇、鮮貝,翻炒幾遍,再放入鹽、料酒、老湯,開(kāi)鍋后加入肉丁,翻炒幾遍,放入味精,調(diào)勻后出鍋。

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