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給寶寶補鐵的2道家常菜

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2010年01月14日 15:49:11 
給寶寶補鐵的2道家常菜

  茄子炒牛肉

  ◆材料◆茄子250克,牛肉150克,青椒、紅椒各50克。

  ◆調(diào)料◆植物油、味精、高湯、沙茶醬、辣椒醬、老抽、料酒、水淀粉、香油、胡椒粉、蒜、姜各適量。

  做法:

  [1]茄子洗凈,切厚片;牛肉洗凈,切片,入沸水中焯燙,撈出,瀝水,備用;青椒、紅椒分別洗凈,切片;蒜去皮,洗凈,切末;姜洗凈,切片。

  [2]燒鍋下油,放入茄子片煎至兩面淺金黃色,出鍋濾去余油。[3]燒鍋下油,放入蒜末、青椒片、紅椒片,加入牛肉片、味精、高湯、沙茶醬、辣椒醬、老抽、料酒、水淀粉、香油、胡椒粉、姜片滑炒至熟,再放入茄子片炒勻,用水淀粉勾芡即可。

  芹菜兔肉煲

  ◆材料◆兔肉塊、芹菜段各200克,水發(fā)黑木耳、水發(fā)冬菇各30克。

  ◆調(diào)料◆姜片、蔥段、鹽、味精、白糖、蠔油、植物油、生抽、水淀粉、香油、胡椒粉、料酒各適量。

  做法:

  [1]兔肉塊中加鹽、味精、水淀粉腌漬;黑木耳洗凈,撕小朵;冬菇洗凈,切片。

  [2]燒鍋下油,下姜片、冬菇、黑木耳、蠔油、兔肉塊、料酒炒香,加入清水,放入鹽 、味精、白糖、生抽、香油、胡椒粉,中小火燒煮30分鐘,放入芹菜段,用水淀粉勾芡,撒入蔥段即可。

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