用料：  紅蘿卜1只（重約225克），蘋果1個，砂糖5湯匙或適量。
  做法：
  1．紅蘿卜去皮，洗凈抹于水，切成小塊。
  2．蘋果去皮，洗凈抹干水。切開4件去心。
  3．冷開水3杯放人攪拌機內，放人紅蘿卜磨成蓉，加入蘋果及糖，待蘋果磨成蓉即可倒出飲用。喜歡凍飲的，放人冰箱冰凍便可。
  說明：
  帶渣飲用，不致失去纖維素，這款飲品既可口又美觀，小孩子多愛飲用。  

  營養(yǎng)成分：
  1. 紅蘿卜又稱“甘筍”，營養(yǎng)成分很高，尤以維生素A最豐富。
  2. 蘋果含有豐富的維生素及礦物質，對人體健康有很大的好處，而且還有芳香的氣味呢！