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百合綠豆湯

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2008年06月10日 12:40:00 

原  料: 綠豆100克、清水600克、百合100克、白糖120克。 
制  法: 綠豆放煲內(nèi)洗凈后,加入清水放火上慢慢燒煮。在燒綠豆時,將百合剝開洗凈,至綠豆開花時加入煲內(nèi),繼續(xù)煮至綠豆和百合酥熟時加入白糖調(diào)味,裝盤即可食用。 
營養(yǎng)成份: 含蛋白質(zhì)22.7克、脂肪0.6克、碳水化合物203.8克,能產(chǎn)生熱量926千卡(3870.6千焦耳)。含鈣133.8毫克、鐵4.6毫克、維生素E 9.8毫克。 
特  點: 酥糯香甜,消暑止渴。具有利尿解毒,潤肺補胃等功效。同時含鈣、鐵、維生素E也比較豐富。適合少兒夏季飲用。 

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