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燴府竹

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2008年06月10日 12:39:44 

原  料: 冬菇10克、腐竹50克、香菜(芫荽)5克、蔥花5克、雞湯或水100克、精鹽、味精、濕生粉少許。如有青豆加10克。 
制  法: 冬菇浸發(fā)后切成粗絲,腐竹浸軟后切成小長條備用。香菜切段。將鑊放火上,加入少許油燒熱后,投入蔥花爆香,倒入冬菇和腐竹(如有青豆可以一起放),加入雞湯稍燴一會,再加調(diào)味品對好口味,用少許濕生粉勾芡,撒上香菜,澆上一點熟油后裝盤即可。 
營養(yǎng)成份: 含蛋白質(zhì)23.8克、脂肪10克、碳水化合物14.6克,能產(chǎn)生熱量251千卡。另含鈣42.5毫克、鐵10毫克、維生素E 14.3毫克。 
特  點: 鮮香軟滑,美味可口。含蛋白質(zhì)、鐵、維生素E比較豐富,適合少兒食用。 

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