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嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜大全

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2013年06月25日 10:37:40 

  牛奶藕粉【原料】牛奶5毫升,藕粉2克,水半杯。

  【制作】

  1、把藕粉和水、牛奶一起放入鍋內(nèi)均勻混合。

  2、用微火熬煮,注意不要粘鍋,邊熬邊攪拌,直至透明糊狀為止。

  鮮橘汁【原料】鮮杼、白糖、溫開(kāi)水各適量。

  【制作】

  1、將鮮橘子洗凈,切成兩半,放在果汁機(jī)上榨出橘汁。

  2、用加入溫開(kāi)水和白糖即成。

  雞蛋面片湯【原料】面粉、雞蛋、青菜各適量,香油、醬油、精鹽各少許。

  【制作】

  1、面粉放入盆內(nèi),倒入雞蛋液,和成面團(tuán),揉好搟成薄片,切成小象眼塊待用。菠菜擇洗干凈切末。

  2、鍋內(nèi)倒入適量水,放在火上燒開(kāi),下入面片,煮好后,加入菠菜末、醬油、精鹽,滴入香油即成。

  西瓜汁【原料】西瓜瓤100克,白糖10克。

  【制作】

  1、將西瓜瓤放入碗內(nèi),用匙搗爛,再用紗布過(guò)濾取汁。

  2、汁內(nèi)加入白糖,調(diào)勻即成。

  疙瘩湯【原料】面粉、雞蛋、蝦仁、菠菜葉、香菜、高湯各適量,精鹽、香油各少許。

  【制作】

  1、將面粉與雞蛋清和成稍硬的面團(tuán),揉勻,搟成薄片,切成黃豆粒大小的丁,撒入少許面粉,搓成小球。

  2、蝦仁切成小片,香菜、菠菜切末待用。

  3、將高湯倒入鍋內(nèi),放入蝦仁、精鹽,沸后下入面疙瘩,煮熟,淋入雞蛋黃,加入香菜末、菠菜末,滴入香油即成。

  清水煮荷包蛋【原料】新鮮雞蛋1個(gè),水250毫升,醋少許。

  【制作】

  1、將小鍋內(nèi)加入250毫升水,倒入醋,燒開(kāi)。把雞蛋磕入一個(gè)杯子內(nèi)。

  2、將雞蛋徐徐倒入微開(kāi)的水中,煮至蛋清凝固、蛋黃呈溏心時(shí),撈入小盤(pán)內(nèi),稍晾即可喂食。

  肉末菜粥【原料】大米或小米50克,肉末25克,青菜50克,植物油、醬油、精鹽、蔥、姜各少許。

  【制作】

  1、將米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加入水,用旺火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)微火煮透,熬成粥。

  2、將青菜洗凈切碎。

  3、將油倒入鍋內(nèi)燒熱,下入肉末炒散,加入蔥姜末、醬油炒勻,投入青菜末炒幾下,倒入米粥內(nèi),加入精鹽調(diào)好味,再熬煮一會(huì)兒即成。

  【特點(diǎn)】粥稠黏,肉末香,咸淡適口,適宜10個(gè)月的嬰兒食用。加入雞肉末或魚(yú)肉松可成雞肉粥及魚(yú)肉粥。

  紅棗葡萄干土豆泥【原料】土豆100克,葡萄干25克,紅棗25克,蜂蜜少許。

  【制作】

  1、將葡萄干用溫水泡軟,切碎。土豆洗凈,蒸熟去皮,趁熱做成土豆泥。紅棗煮熟去皮、去核,剁成泥。

  2、將炒鍋置火上,加水少許,放入土豆泥、紅棗泥及葡萄干,用微火煮,熟后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

  【特點(diǎn)】質(zhì)軟稍甜,富含淀粉、糖等碳水化合物心臟維生素C等,是嬰幼兒和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

  賽螃蟹【原料】雞蛋5個(gè),鮮魚(yú)肉125克,植物油、精鹽、料酒、白醋、水淀粉、高湯各適量。

  【制作】

  1、將雞蛋打入小盆內(nèi),攪勻。魚(yú)肉去骨、刺、切成小丁。將魚(yú)肉丁放入大碗內(nèi),加入少許料酒、精鹽抓一抓,然后加入蛋清、水淀粉上漿。將上漿的魚(yú)肉丁放入溫油(五六成熱)中滑透撈出,控凈油,放入蛋汁盆內(nèi)。

  2、將油放入鍋內(nèi),燒至四成熱時(shí),把蛋汁魚(yú)肉下入煸炒,成形時(shí)加入高湯,大火收湯,加入白糖稍炒,出鍋即成。

  【特點(diǎn)】鮮香味美,滑嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富。適于9個(gè)月以上的幼兒食用。

  什錦蛋羹【原料】雞蛋1個(gè),海米5克,菠菜50克,香油少許,水淀粉、精鹽各適量。

  【制作】

  1、將雞蛋磕入大碗中,加精鹽和溫水?dāng)噭。菠菜切末,海米切末?/p>

  2、蒸鍋內(nèi)加水,放在旺火上燒開(kāi),把雞蛋碗放入,小火蒸15分鐘,成豆腐腦狀。

  3、炒鍋內(nèi)放入20克清水,水開(kāi)后放入海米末、菠菜末、精鹽,水淀粉勾芡,淋入香油,澆到蒸好的蛋羹上即可。

  【特點(diǎn)】營(yíng)養(yǎng)全面,特別適合作為嬰兒早點(diǎn)或加餐。

  蜜紅蘿卜【原料】嫩紅蘿卜150克,罐裝山楂50克,蜜糖、牛油各適量。

  【制作】

  1、嫩紅蘿卜洗凈切成兩半。山楂切成兩半,去核。

  2、鍋中加適量的水燒滾,放入紅蘿卜和山楂煲15分鐘,撈起瀝干水,加入蜜糖及牛油拌勻即可。

  【特點(diǎn)】紅蘿卜富含維生素A,山楂富含維生素C,有利于嬰幼兒腦神經(jīng)發(fā)育。

  香砂藕粉糊【原料】砂仁2克,藕粉30克,白糖適量。

  【制作】

  1、將砂仁放入碾槽內(nèi),研為細(xì)末,每次取1/3的藥末,同藕粉及白糖一起放入碗內(nèi)和勻,用剛煎沸的開(kāi)水沖泡,攪拌成糊狀即可。

  2、每日1-2次,可當(dāng)點(diǎn)心濕熱食用,連用2-3日。宜趁熱食用,不宜冷服,以免傷脾胃。

  【功效】健脾,開(kāi)胃。適用于小兒消化不良。

  葡萄干銀花茶【原料】葡萄干、金銀花各9克,沸水250毫升。

  【制作】將葡萄干、金銀花洗凈,同放入大茶杯中,加沸水250毫升,蓋好悶半小時(shí),當(dāng)茶飲并嚼食葡萄干。

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