多動(dòng)癥兒童很容易陷入異常的情緒和行為反應(yīng)中。家長(zhǎng)幫助多動(dòng)癥兒童調(diào)控情緒的基本原則之一，是改變兒童對(duì)誘發(fā)事件的不合理認(rèn)知，幫助他們——

　　通常認(rèn)為，情緒和行為后果的反應(yīng)直接由激發(fā)事件所引起，即A引起C，而情緒和行為的ABC理論則認(rèn)為，A只是C的間接原因，B即個(gè)體對(duì)A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的信念才是直接的原因。

　　例如，兩個(gè)人遭遇同樣的激發(fā)事件——工作失誤造成一定的經(jīng)濟(jì)損失，并產(chǎn)生了很大的情緒波動(dòng)。在總結(jié)教訓(xùn)時(shí)，甲認(rèn)為應(yīng)吃一塹長(zhǎng)一智，以后一定要小心謹(jǐn)慎，防止再犯錯(cuò)誤，努力工作，把造成的損失彌補(bǔ)回來(lái)。由于甲有了正確的認(rèn)知，產(chǎn)生了合乎理性的信念，所以沒(méi)有導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為后果。而乙則認(rèn)為，發(fā)生如此不光彩的事情，實(shí)在丟盡臉面，表明自己能力太差，怎好再見(jiàn)親朋好友。由于有了這樣錯(cuò)誤的或非理性的信念，乙無(wú)法振作起精神來(lái)，導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)纳踔潦钱惓５那榫w和行為反應(yīng)。

　　多動(dòng)癥兒童的內(nèi)在言語(yǔ)能力較正常人落后，他們很難通過(guò)合理的自我對(duì)話來(lái)形成合理的自我信念，甚至很少通過(guò)內(nèi)在言語(yǔ)來(lái)控制自己的行為，他們更容易形成一些不合理的信念，尤其是絕對(duì)化信念。一旦這種絕對(duì)化的信念和要求很難實(shí)現(xiàn)時(shí)，他們就會(huì)由此產(chǎn)生一些不合理的自我對(duì)話，包括：

　　糟糕透頂　多動(dòng)癥兒童過(guò)于夸大事情的危害性，所以如果事情并不是真的那么可怕時(shí)，應(yīng)該讓孩子冷靜地考慮后果，而不要夸大其詞，造成心理危機(jī)感。

　　我不能忍受　這種自我暗示意味著：“我不能忍受任何不舒服、挫折、焦慮、憤怒和抑郁。如果我不得不忍受這些不愉快，我就不快樂(lè)，甚至覺(jué)得無(wú)法生活下去。所以，我絕對(duì)拒絕接受這些令人不舒服的情緒。”

　　“我不能忍受”的想法容易導(dǎo)致低挫折忍耐力，而低挫折忍耐力又導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生更強(qiáng)的挫折感，最終導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁。

　　指責(zé)和譴責(zé)　指責(zé)和譴責(zé)是指試圖對(duì)自我、他人和生活現(xiàn)狀加以懲罰和詆毀。這種自我對(duì)話使憤怒的情緒更加強(qiáng)烈，甚至對(duì)他人產(chǎn)生暴力行為。指責(zé)自己則是對(duì)自己的不信任、不接納，長(zhǎng)此以往會(huì)造成抑郁情結(jié)。

　　我真沒(méi)用　“我真沒(méi)用”意味著我一無(wú)是處，一文不值。這樣往往會(huì)導(dǎo)致低自尊、抑郁、逃避和羞恥等。大量的研究發(fā)現(xiàn)，多動(dòng)癥兒童的自尊、抑郁情結(jié)比較嚴(yán)重。

　　總是這樣或者從不這樣　“總是”和“從不”是指行為舉止不端的人使我不愉快的情境總是這樣，從不改變。事實(shí)上，認(rèn)為情境或人永遠(yuǎn)處于一種特定的狀態(tài)，永遠(yuǎn)不會(huì)改變，這種看法是不切實(shí)際的。用“總是”和“從不”這種自我暗示將產(chǎn)生焦慮、憤怒和抑郁。

　　下面我們來(lái)分析一下一個(gè)名叫小利的多動(dòng)癥兒童的案例。一次足球課，發(fā)發(fā)說(shuō)小利跑動(dòng)不積極，不好好踢球，小利非常氣憤，心里想：“他居然說(shuō)我跑動(dòng)不積極，他一定對(duì)我有意見(jiàn)，故意貶我。”“他沒(méi)有權(quán)利這樣說(shuō)我，他說(shuō)這種話，我實(shí)在不能容忍！”“我要瘋了！我受不了了，我非得過(guò)去揍他一頓！”很快，小利情緒爆發(fā)了，沖過(guò)去與發(fā)發(fā)打起來(lái)。

　　仔細(xì)分析一下，不難發(fā)現(xiàn)，發(fā)發(fā)只不過(guò)隨便說(shuō)說(shuō)，但是小利卻無(wú)法忍受，小利內(nèi)心不合理的想法，導(dǎo)致了自己情緒爆發(fā)。誘發(fā)小利情緒反應(yīng)的不是發(fā)發(fā)的話，而是小利內(nèi)心不合理的信念。試想，如果小利這么想：“發(fā)發(fā)肯定很著急，他希望我們能很快進(jìn)球！”“如果再跑快一些，肯定能進(jìn)球，發(fā)發(fā)觀察得真仔細(xì)�！边@么一想，小利還會(huì)沖過(guò)去打架嗎？

　　根據(jù)理性情緒ABC療法，家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助多動(dòng)癥兒童調(diào)控自己的情緒呢？其實(shí)，一個(gè)基本的原則就是改變兒童對(duì)誘發(fā)事件的不合理認(rèn)知，延遲反應(yīng)，積極再定義，養(yǎng)成積極的合理的信念。具體說(shuō)來(lái)方法如下：

　　*用健康情緒代替不健康情緒

　　除了用理智的自