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健康吃飯20條黃金標(biāo)準(zhǔn)(8)

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2012年02月17日 21:46:11 


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  12.動、植物油混著吃。

  光吃植物油會促使體內(nèi)過氧化物增加,加快人衰老,還會影響人體對維生素的吸收,增加乳腺癌、結(jié)腸癌發(fā)病率。而動物油含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。專家提醒,用1份動物油、2份植物油制成混合油,可以取長補(bǔ)短。

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  13.吃飯環(huán)境要安靜。

  英國曼徹斯特大學(xué)研究顯示,隨著噪聲增大,受試者感受食物甜味和咸味的敏感度降低。研究還表明,嘈雜的就餐環(huán)境會使人的味覺變遲鈍。專家建議吃飯時不要選擇環(huán)境嘈雜的餐館,有輕柔音樂做背景可以讓人吃得更香。
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