打算做爸爸、媽媽的你們，如果有吸煙、飲酒的習(xí)慣應(yīng)該要戒掉了。香煙中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)直接限制胎兒的生長(zhǎng)，減少胎兒細(xì)胞包括腦細(xì)胞的數(shù)量。酒在妊娠的任何時(shí)期，不論多少都對(duì)胎兒有影響。因?yàn)榫凭�可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入到胎兒的血液中，損害胎兒的內(nèi)臟和器官發(fā)育，引起各種畸形。

完美健康備孕做好16件事

　　制定新的財(cái)政計(jì)劃

　　孩子的到來(lái)不僅為家庭制造一份歡樂(lè)，家庭經(jīng)濟(jì)狀況更是在懷孕前應(yīng)考慮的問(wèn)題之一。有人說(shuō)“養(yǎng)一個(gè)孩子等于供一套房子”，的確，從產(chǎn)前第一次檢查起你就要開(kāi)始為寶寶支付各種費(fèi)用了，所以最好在家庭有了一定的積蓄后再安排懷孕。

　　遠(yuǎn)離有害環(huán)境

　　避免在計(jì)劃懷孕及整個(gè)孕期接觸到有害的環(huán)境。準(zhǔn)孕婦和孕婦們最好不要住在剛剛裝修好的房間里。因?yàn)樾卵b修的房間中的一些裝飾材料、新家具或多或 少存在著對(duì)人體有害的有機(jī)溶劑、黏合劑等，對(duì)成人可能沒(méi)有大的影響，但卻可能對(duì)正處于各器官系統(tǒng)發(fā)育的胎兒造成不可逆的損傷。另外，一天超過(guò)8小時(shí)的微機(jī) 操作是不夠健康的，所以O(shè)L一族在計(jì)劃懷孕期和懷孕期應(yīng)該至少每隔3小時(shí)離開(kāi)一下空調(diào)、計(jì)算機(jī)、復(fù)印機(jī)充斥的環(huán)境，去戶外透一透氣。還需注意的是，在未避 孕的情況下，尤其是在月經(jīng)推遲或是在該來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，請(qǐng)慎做放射線檢查，如透視、拍X光片等。

　　更理智地與寵物相處

　　喜歡養(yǎng)貓、養(yǎng)狗的家庭越來(lái)越多了，小貓、小狗在給我們帶來(lái)快樂(lè)的同時(shí)也可能使懷孕女性染上弓形蟲(chóng)病。 弓形蟲(chóng)可通過(guò)母體的血液、胎盤(pán)、子宮、羊水、陰道等多種途徑，使胚胎或胎兒感染，引起流產(chǎn)、死胎或嚴(yán)重的腦、眼等部位疾患。所以懷孕前最好與自己的寵物劃 清界限。但是，很多人對(duì)自己的寵物已經(jīng)有了“深厚的感情”，那么，一定要在懷孕前到醫(yī)院為自己和寵物做一個(gè)檢查，如果體內(nèi)抗弓形蟲(chóng)抗體為陽(yáng)性，那么你照樣 可以把它們留在家里，需要注意的是，應(yīng)該至少每月帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百安全。

　　對(duì)飲食進(jìn)行健康調(diào)整

　　如果準(zhǔn)備懷孕，就要給自己預(yù)留出飲食調(diào)整時(shí)間，越早行動(dòng)，懷孕的機(jī)率就越高，孕育健康寶寶的幾率就越大。夫妻雙方都需要堅(jiān)持均衡飲食，盡量從天 然食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，而不是只依賴營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。同時(shí)避免攝入過(guò)多經(jīng)過(guò)深加工的、含大量添加劑的食品，為你的身體創(chuàng)造一個(gè)有利于胎兒生長(zhǎng)的環(huán)境。

　　放棄1種飲食方式——生吃水產(chǎn)品

　　生魚(yú)片、生蠔等(有殼類(lèi)的水生物)，這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎。

　　別再貪食吃火鍋

　　大多數(shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲(chóng)，但人們并不能用肉眼看見(jiàn)。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲(chóng)蟲(chóng)卵，幼蟲(chóng)可穿過(guò)腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。

　　實(shí)施健身計(jì)劃

　　如果你體重過(guò)胖或過(guò)瘦，那么將來(lái)按計(jì)劃懷孕的機(jī)會(huì)將大大降低，所以體重問(wèn)題要從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整了。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能保持正常體重，而且有利于順 利度過(guò)孕期，還能幫助順利分娩，比如：每天中速步行30分鐘，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其實(shí)，只要是不激烈的有氧運(yùn)動(dòng)都可以。

　　制定免疫注射方案

　　懷孕期間你的免疫系統(tǒng)相對(duì)脆弱，如果感染了病毒，也會(huì)殃及寶寶的免疫系統(tǒng)，因此應(yīng)該提前注射。

　　乙肝疫苗

　　乙型肝炎的重要傳播途徑之一是母嬰傳播。如果一旦傳染給孩子，85%—90%會(huì)發(fā)展成慢性乙肝病毒攜帶者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。從 第一針?biāo)闫�，在此�?個(gè)月時(shí)注射第二針，在6個(gè)月的時(shí)候注射第三針。加上注射后產(chǎn)生抗體需要的時(shí)間，至少應(yīng)該在孕前9至10個(gè)月進(jìn)行注射。

　　風(fēng)疹疫苗

　　風(fēng)疹病毒通過(guò)呼吸道傳播，如果懷孕時(shí)感染風(fēng)疹，會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、死胎等嚴(yán)重后果。也可能導(dǎo)致胎兒出生后出現(xiàn)先天性畸形、耳聾等。所以，最好的辦法是孕前注射風(fēng)疹疫苗。注射時(shí)間大約為孕前5至7個(gè)月，注射后3個(gè)月之內(nèi)要避免受孕。

　　停用1種避孕方式——口服避孕藥

　　如果你一直服用避孕藥，那么即使決定懷孕，也要先把當(dāng)月剩下的避孕藥服用完，這樣可以避免出現(xiàn)陰道不規(guī)則出血。有些女性停止服用避孕藥1個(gè)月 后，卵巢就可以恢復(fù)排卵功能，而有些女性可能需要等上好幾個(gè)月。一般情況下，最好經(jīng)過(guò)3次正常的月經(jīng)周期才能表明卵巢真正恢復(fù)排卵功能。至于避孕藥對(duì)胎兒 的影響，醫(yī)學(xué)界一直爭(zhēng)論不休，目前還沒(méi)有定論。從優(yōu)生的角度考慮，如果你常年服用避孕藥的話，為了讓藥物成分徹底代謝出體外，最好停藥6個(gè)月后再懷孕。