現(xiàn)代的年輕人的思想越來(lái)越科學(xué)化，在準(zhǔn)備要孩子前，都會(huì)提前備孕。而不是像以前那些老一代的人一樣，“隨緣”懷孕。

　　想要備孕的你，知道備孕多久是最合適的嗎？

　　相信很多準(zhǔn)備備孕的人，都聽(tīng)說(shuō)過(guò)孕前需要提前補(bǔ)充葉酸，最好吃?xún)扇齻�(gè)月。其實(shí)，補(bǔ)充葉酸的過(guò)程，也就是備孕的過(guò)程。

　　因此，備孕期最好維持在三個(gè)月是最好的。

　　這么說(shuō)，你可能覺(jué)得我是隨口一說(shuō)。但是，備孕三個(gè)月最合適，可不是空口無(wú)憑，而是有理有據(jù)，有科學(xué)依據(jù)支持的。下面，給大家解釋一下，為什么提前備孕三個(gè)月是最好的。

　　依據(jù)一：一個(gè)優(yōu)質(zhì)卵細(xì)胞的形成需要85天

　　幾乎所有人都知道，女性一個(gè)月通常只排出一個(gè)成熟的卵細(xì)胞。但是，卻很少有人知道，一個(gè)成熟的卵細(xì)胞在被排出來(lái)之前，有一個(gè)非常漫長(zhǎng)的發(fā)育過(guò)程。

　　而一個(gè)即健康，又非常優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞的形成，則需要長(zhǎng)至85天的生長(zhǎng)周期。同時(shí)發(fā)育的卵細(xì)胞有很多個(gè)，但是最終真的能夠被卵泡排出的，卻只有一個(gè)。

　　因此，在這個(gè)漫長(zhǎng)的篩選期，備孕的女性就需要全面的調(diào)理身體，這樣才能排出最優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。

　　依據(jù)二：一個(gè)優(yōu)質(zhì)的精子細(xì)胞的形成需要90天

　　精子細(xì)胞，是從精原細(xì)胞先發(fā)育成精母細(xì)胞，然后再發(fā)育成一個(gè)真正意義上的精子細(xì)胞。這個(gè)逐步發(fā)育的過(guò)程，一共需要長(zhǎng)達(dá)72-90天的時(shí)間。

　　因此，為了擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的精子細(xì)胞，男性備孕時(shí)，也需要提前三個(gè)月開(kāi)始，才能培育出一個(gè)優(yōu)質(zhì)的精子細(xì)胞。

　　依據(jù)三：體內(nèi)有害物質(zhì)的代謝周期為三個(gè)月

　　人體中藏著很多有害物質(zhì)、毒素等。如果服用藥物，體內(nèi)也會(huì)有一些藥物的殘留。而這些物質(zhì)，都會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。但是，人體本身是有代謝功能的。

　　三個(gè)月，就是人體代謝有害物質(zhì)的一個(gè)完整的周期。因此，若是想要寶寶發(fā)育的更健康，需要提前三個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備。

　　依據(jù)四：備孕女性需要補(bǔ)充葉酸

　　很多沒(méi)有特意準(zhǔn)備的女性，都是在已經(jīng)受孕30天后才知道的。這時(shí)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了胎兒預(yù)防神經(jīng)管畸形的最佳時(shí)期。而葉酸，是有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的藥物。

　　由于國(guó)人的飲食習(xí)慣，我國(guó)女性普遍的都缺乏葉酸。因此，為了防止胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，備孕的女性需要提前補(bǔ)充葉酸。補(bǔ)充葉酸，不是一兩天就可以有效果的。

　　所以中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)給出的建議是：孕前2-3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，直至妊娠期三個(gè)月，甚至是貫穿整個(gè)孕期。除此之外，補(bǔ)充葉酸不僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還能減小妊娠高血脂的發(fā)生幾率。

　　由此可見(jiàn)，提前三個(gè)月備孕，是最好的。提前三個(gè)月備孕，不僅可以將身體的狀態(tài)調(diào)理至最好，還能擁有優(yōu)質(zhì)的精卵子。

　　為孕育一個(gè)健康的寶寶，做出最充分的準(zhǔn)備，才能有最大的把握，生出一個(gè)健康的寶寶。