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健康吃飯20條黃金標(biāo)準(zhǔn)(11)

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn　2012年02月17日 21:46:11　


　　16.每天吃一次纖維食品。

　　人體攝取了多余的脂肪和蛋白質(zhì)，與大腸桿菌作用，會變成有害的腐敗物。纖維質(zhì)可把它們包圍并排泄掉。因此，每天最好吃一點粗纖維食物，如燕麥、糙米、薏米、紅薯、玉米等。

20條健康吃飯的黃金標(biāo)準(zhǔn) 你達(dá)標(biāo)嗎？(組圖)
來源生命時報)
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