一忌“零食”

　　孩子常吃零食會影響食欲，因吃零食，破壞胃腸道消化的規(guī)律，容易引起胃病。

　　二忌“偏食”

　　偏食容易造成孩子營養(yǎng)不良，影響智力發(fā)展。調(diào)查表明，兒童因營養(yǎng)缺乏而引起的疾病多達(dá)20余種。

　　三忌“暴食”

　　兒童消化器官發(fā)育不健全，若吃得過飽，消化液的分泌供不應(yīng)求，容易引起腸胃病。

　　四忌“快食”

　　吃飯過快，唾液分泌不足，會影響消化和營養(yǎng)成分的吸收。

　　五忌“笑食”

　　說笑、打鬧進(jìn)食，食物容易嗆入氣管，造在窒息的危險。

　　六忌“走食”

　　邊走邊吃，不但不文明，而且很不衛(wèi)生。空氣中的灰塵、細(xì)菌會和食物一起吞進(jìn)去，有害身體健康。

　　七忌“看食”

　　邊吃飯，邊看電視、邊看書、影響消化液的分泌，天長日久，會引起消化不良。

　　八忌“蹲食”

　　蹲著吃飯，腹部受擠壓，腸胃不能正常蠕動會影響食物消化吸收。

　　九忌“甜食”

　　常吃甜食，特別是糖果，容易造成齲齒，引起肥胖、糖尿病和心臟病等。

　　十忌“咸食”

　　經(jīng)常吃過咸的食物，會使體內(nèi)水分滯留，心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓癥。