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月子食譜大全:冬菇油菜

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2018年12月20日 14:17:29 

冬菇油菜

  食材:冬菇5克,油菜200克,植物油20克,鹽15克,味精少許。

  做法:

  1、油菜擇洗干凈,切成3厘米長(zhǎng)的段,梗葉分置;冬菇用溫開水泡開去蒂。

  2、鍋置火上,放油燒熱,先放油菜梗,至六七分爛,加鹽,再下油菜葉同炒幾下。

  3、放入冬菇和浸泡冬菇的湯,燒至菜梗軟爛,加入味精調(diào)勻即成。

  功效:油菜軟爛冬菇軟滑。此菜含鈣、鐵豐富,同時(shí)還含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營(yíng)養(yǎng)素。

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