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孕前準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)食譜:蔥燒海參

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2021年07月30日 09:54:29 

蔥燒海參

  用料

  主料

  姜

  2片

  海參

  1個(gè)

  彩椒

  適量

  調(diào)料

  蔥

  8段

  高湯

  200毫升

  生抽

  1湯匙

  老抽

  1/4茶匙

  料酒

  1/2茶匙

  油

  2湯匙

  水淀粉

  1湯匙

  做法

  準(zhǔn)備食材:泡發(fā)好的海參1個(gè)、彩椒適量、蔥段8段、姜片2片、高湯200毫升、生抽1湯匙、老抽1/4茶匙、料酒1/2茶匙、油2湯匙、水淀粉1湯匙

  步驟1:將泡發(fā)好的海參切成約3厘米的方塊。

  步驟2:將彩椒洗干凈,去掉椒蒂和籽,切成小塊。

  步驟3:起一鍋倒入清水,放入蔥和姜片,用大火煮開后,繼續(xù)煮2分鐘,然后放入切好的海參,煮約40分鐘之后撈出,瀝干水分。

  步驟4:熱油鍋,倒入彩椒炒香。

  步驟5:然后倒入煮過的海參塊,調(diào)入生抽、老抽、料酒煮開,然后再燜約2分鐘。

  步驟6:將水淀粉淋入鍋中勾芡,順著一個(gè)方向攪動(dòng)。

  步驟7:等到收汁的時(shí)候,即可盛入盤中。

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