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孕前準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)食譜:紅燒牛鞭

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2018年04月18日 11:33:51 

紅燒牛鞭

  紅燒牛鞭

       用料

  牛鞭200克,冬菇50克,冬筍50克,火腿(或叉燒)末25克,陳皮絲15克,高湯300克,姜絲、蒜末、蔥絲、醬油、精鹽、胡椒粉、香油、料酒、濕淀粉各適量。

  制法

  1、把牛鞭刮洗干凈。

  2、牛鞭撕去筋膜,放水中煮至軟爛,撈起。

  3、將以上處理過的牛鞭投入鹵汁中稍進(jìn)味,再過油,片成厚片。

  4、水發(fā)冬菇和冬筍切片。將冬筍片用熱油炸過。原鍋留底油,放蔥、姜、蒜、陳皮煸炒,再下冬菇、冬筍、牛鞭片、精鹽、料酒、高湯、醬油。燒開后移至小火上燒至鹵汁剩四分之一,投入味精、蔥絲、火腿末、胡椒粉,淋入香油,勾芡即可。

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