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孕前準爸爸營養(yǎng)食譜:泡椒鱔魚

媽咪愛嬰網 www.ideagreen.cn 2019年05月20日 10:46:35 

 泡椒鱔魚

     材料

  主料:鱔魚500克,

  調料:泡椒50克,姜8克,白皮大蒜8克,大蔥8克,醬油8克,醋8克,鹽15克,味精5克,料酒8克,白砂糖8克,植物油30克

  做法

  1.將經過宰殺洗凈的鱔魚切成3.5厘米長的段;

  2.泡紅辣椒、姜剁細成末備用;

  3.蒜切片,蒜切短段;

  4.將鍋內油燒至七成熱,放入鱔段煸干水氣,加剁細的泡紅辣椒和姜、蒜片,炒出香味,烹料酒炒勻,加醬油、鹽、白糖和肉湯500毫升;

  5.燒開后移微火上將鱔魚燒軟;

  6.待鍋內湯汁基本燒干時,加味精、蔥段、醋,將汁收干亮油,起鍋晾涼,裝碟即成。

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