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孕前準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)食譜:紅燒鰻魚

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2019年05月20日 10:43:05 

紅燒鰻魚

  材料

  鰻魚,蔥,姜,蒜,小米椒,料酒,老抽,糖,鹽

  做法

  1、鰻魚去頭去尾剪鰭去內(nèi)臟洗凈。

  2、煮鍋加水燒開,放入鰻魚微燙30秒左右撈出,洗去粘液、斬塊。

  3、起油鍋,放蔥姜蒜、小米椒爆香,轉(zhuǎn)小火放入鰻魚塊翻炒。

  4、放料酒、老抽,加開水沒過魚塊,轉(zhuǎn)中小火燜煮20分鐘左右。

  5、調(diào)入適量鹽、糖,轉(zhuǎn)大火收濃湯汁,撒上蔥末即可。

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