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孕前準(zhǔn)爸爸營(yíng)養(yǎng)食譜:韭菜餃子

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2018年12月19日 14:23:44 

韭菜餃子

  準(zhǔn)備食材:小麥面粉200克、韭菜1小把、雞蛋2個(gè)、蝦皮1勺、色拉油適量、食鹽適量、水(熱)95克。

  步驟1:韭菜1小把洗凈切碎,蝦皮1勺洗凈瀝干。

  步驟2:雞蛋2個(gè)打散,入油鍋炒成碎雞蛋塊(下鍋后用筷子迅速攪散)。往韭菜碎和蝦皮中放入炒好的雞蛋碎,加鹽,最后再加色拉油1小勺拌勻(防止出水)。

  步驟3:面粉200克+熱水95克(80度左右),揉和成面團(tuán),蓋上濕布醒20分鐘。

  步驟4:醒好的面團(tuán)揉勻分成小劑子,取一個(gè)搓圓按扁搟成圓形,用一個(gè)小碗倒扣在上面,割出圓形,這樣割出來(lái)的面皮就很圓了。

  步驟5:放一勺拌好的韭菜雞蛋餡在面片的一邊,對(duì)折,按緊邊,然后用手在邊上折出花邊。

  步驟6:平底鍋用紙巾蘸色拉油,在鍋中抹一遍,把做好的韭菜盒子鋪入鍋。

  步驟7:小火烙至兩面金黃即可。

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