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孕前準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)食譜:番茄牛肉蔬菜湯

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2021年05月20日 14:03:12 

番茄牛肉蔬菜湯

  材料:

  蕃茄2顆、洋蔥1顆、紅蘿卜1/4根、西芹1根、牛腩1公斤、整粒蕃茄罐頭500g 、月桂葉2片、蒜頭2顆、白酒200cc 、水1500cc

  做法:

  1.蕃茄、洋蔥、紅蘿卜、西芹切1公分小;牛肉切2公分條狀,冷水下鍋汆燙后清洗。

  2.熱油放入切丁蕃茄、洋蔥、紅蘿卜、西芹與大蒜拌炒。

  3.熟牛肉與蔬菜炒香,倒入白酒待酒精揮發(fā)一半,再加入蕃茄罐頭、水、月桂葉、鹽及白胡椒煮20分鐘即完成。

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