糖醋魚片-懷孕280天孕婦飲食第153

　　材料

　　鮮魚180克、菠蘿片20克、青椒20克、紅椒20克、蒜末1茶匙、淀粉1茶匙

　　調(diào)味料

　　番茄醬1茶匙、醋1茶匙、糖1/2茶匙

　　做法

　　1、鮮魚去魚骨，切成片狀；裹淀粉油炸至熟透；青椒、紅椒洗凈、去籽及切片；菠蘿去皮、切片；與魚片一起擺入盤中。

　　2、起油鍋，爆香蒜末，放調(diào)味料及少許水，以小火煮開后，淋在魚片上即可。

　　提示，本食譜對準媽媽的幫助：增加熱量攝取。

蛋包飯-懷孕280天孕婦飲食第152>>>