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孕婦懷孕期間食譜:雜骨菌菇湯

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2014年09月28日 10:21:22 

  雜骨菌菇湯,里面放了少量的枸杞子,枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目。平日多喝菌類的湯,可以有效的給身體排毒,清理腸胃。

雜骨菌菇湯

  準(zhǔn)備食材:雜骨,菌菇,枸杞6顆,姜數(shù)片,蔥結(jié)數(shù)個(gè),料酒少許,鹽少許,白胡椒粉少許

  步驟1:把菌菇等材料洗凈切好。

  步驟2:將菌菇放鹽水里泡十分鐘,再撈出瀝干水分。

  步驟3:雜骨用水沖洗干凈,焯水后撈出用流動的水沖洗干凈。放入鍋中,倒入足夠量的水,放姜片、蔥結(jié)、料酒,中火煮開后轉(zhuǎn)小火,蓋上蓋子燉半個(gè)小時(shí)左右。

  步驟4:鍋里雜骨湯燉的差不多了,開蓋,把菌菇和枸杞子放入鍋中,蓋上蓋子繼續(xù)燉半小時(shí)左右。

  步驟5:加鹽和白胡椒粉調(diào)味,撒上蔥花就可以了。

 

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