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孕婦補鈣食譜:紅燒魷魚圈

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2021年09月03日 14:37:26 

紅燒魷魚圈

  用料

  主料

  嫩豆腐250克

  魷魚300克

  調(diào)料

  姜10克

  香蔥15克

  大蒜3瓣

  鹽1茶匙

  醬油2湯匙

  油適量

  做法

  準備食材:小魷魚300克、嫩豆腐250克、香蔥15克、生姜10克、大蒜3瓣、鹽1茶匙、醬油2湯匙、油適量

  步驟1:將嫩豆腐切成小塊擺盤。

  步驟2:將小魷魚撕去外膜,清洗干凈后,瀝干水分。將小魷魚切成小圈,放入碗中,加入鹽、姜絲略腌10分鐘去腥。

  步驟3:把腌制好的魷魚圈鋪在豆腐上。

  步驟4:將魷魚和豆腐隔水蒸熟,即魷魚色澤變白,口感脆彈。

  步驟5:香蔥切成小段,生姜切絲,蒜瓣拍扁剁成蒜蓉,燒熱油鍋,先放入蒜蓉和一半蔥段煸香后,盛入碗中,調(diào)入醬油拌勻成料汁。

  步驟6:將調(diào)好的料汁和剩余的蔥段撒到蒸好的豆腐魷魚上面即可。

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