早餐：三明治卷 
材料：吐司面包1片，魚松5克，雞蛋末5克，奶酪片5克，小黃瓜5克，糖果紙4張，沙拉醬1小匙。 
制法：吐司面包去邊，切成4等份，每份先涂上少許沙拉醬，擺上魚松、雞蛋末、奶酪片、小黃瓜，再用糖果紙卷起來(lái)。 
搭配：鮮奶150亳升 
早點(diǎn)：燒賣 
材料：豬肉餡30克，蔥10克，冷凍三色蔬菜30克，餛飩皮4張，蛋白末10克，鹽3克，香油5克亳升，淀粉1小匙，醬油2亳升。 
制法：豬肉餡、蔥及冷凍三色蔬菜全部都剁成細(xì)末，調(diào)味料混合均勻，分填于4張餛飩皮中，頂部鑲上少許胡蘿卜末或碗豆仁。燒賣放入蒸鍋中，以中火蒸上12分鐘即可。 
注：可以根據(jù)喜好將蝦仁、牛肉等入餡。也可以用料理機(jī)來(lái)打磨餡料，更方便寶寶咀嚼。 
午餐：廣州燴飯 
材料：叉燒肉20克，蝦仁10克，雞肝15克，竹筍10克，香菇1朵，高湯120亳升，菠菜、木耳共10克，飯3/4碗，蠔油1/2大匙，糖1/2小匙，香油5亳升，淀粉水少許。 
燴飯美味又易入口，媽媽們一定要提醒寶寶嚼嚼再咽，以防小朋友囫圇吞下去，進(jìn)而影響消化。 
搭配：青菜豆腐湯 
材料：小白菜30克，豆腐20克，胡蘿卜10克，高湯180亳升，鹽2克，香油3亳升。 
制法：小白菜與豆腐切小丁，胡蘿卜切片狀。高湯燒開，加入全部食材煮1分鐘后，入鹽及香油調(diào)味即可。 
午點(diǎn)：鮮奶八寶粥 
材料：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂元干、花生、糯米及麥片全部共30克，鮮奶200毫升，將食材先用水煮軟，撈起，加入鮮奶中煮開即成。 
晚餐：胡瓜餃子 
材料：胡瓜120克，蝦皮1克，豬肉餡35克，蔥末5克，水餃皮6張，醬油5亳升，香油5亳升，鹽1/2小匙。 
制法：胡瓜刨成細(xì)絲，用少許鹽抓勻，放置30分鐘，再擠干水分，與蝦皮、豬肉餡、蔥末攪拌均勻，放入醬油、香油拌勻，包入水餃皮中。水煮開，投入水餃煮熟即可。 
搭配：干貝冬瓜湯 
材料：干貝5克，冬瓜100克，高湯180亳升，鹽2克。 
制法：干貝用水泡軟，再用蒸鍋蒸軟，搓成細(xì)絲。冬瓜挖球，與高湯、干貝絲一起用小火煮軟，下鹽調(diào)味即可。 
晚點(diǎn)：核桃奶酪 
材料：核桃15克，鮮奶150亳升，糖1小匙，洋粉2克 
制法：核桃先略微壓碎，放入烤箱中烤熟。鮮奶用小火加熱，加入核桃、糖及洋粉調(diào)勻，待冷卻后，冷藏1小時(shí)即可