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清燉花菇

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月10日 12:39:58 

原  料: 干新花菇15克、姜1片、蔥1條、淡上湯75克、紹酒3克、生雞油2克、清水75克、豬油3克、精鹽、味精、白糖適量。 
制  法: 將花菇用水浸10分鐘,剪去蒂洗凈,再用清水75克浸15分鐘,撈起吸干水分,將浸花菇水濾凈備用。把花菇放入燉盅內(nèi),先加入豬油拌勻再加入雞油、紹油、白糖、味精、姜、蔥、精鹽。將上湯和濾凈的菇水放入鑊內(nèi),燒到微滾,倒入盅內(nèi),加盅蓋,入籠用武火燉20分鐘取出,去掉姜、蔥、雞油渣及湯面浮油即成。 
營養(yǎng)成份: 含蛋白質(zhì)2.3克、脂肪5.2克、碳水化合物4.4克,能產(chǎn)生熱量73千卡(305.1千焦耳)。含煙酸3.1毫克、鐵1.4毫克及其他維生素等。 
特  點: 清淡鮮甜,具有滋補功能。菇類有增強免疫力的作用,適合少兒四季飲用。 

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