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冬菇鵪鶉窩蛋湯

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月10日 12:39:57 

原  料: 鵪鶉蛋3只、濕冬菇20克、菜遠(yuǎn)50克、精鹽、味精、胡椒粉、蔥粒、姜末適量。 
制  法: 將濕冬菇洗凈擠去水,用蔥、姜、豬油起鑊,放入冬菇,然后放菜遠(yuǎn),開水滾煨后倒入湯盆。再將蛋原只打入碗內(nèi),然后放入滾水中浸僅熟,撈起放入湯盆中,撒上胡椒粉。把鑊內(nèi)的蛋湯調(diào)入味料至微沸撇去湯沫,倒入盆內(nèi)即成。 
營養(yǎng)成份: 含蛋白質(zhì)3克、脂肪1克、碳水化合物3.4克。能產(chǎn)生熱量33千卡(137.9千焦耳)。含維生素A 103微克、鈣49毫克、鐵1.6毫克。 
特  點(diǎn): 清香可口,屬上等湯料佳品。適合少兒飲用。 

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