2020與愛(ài)你愛(ài)你諧音，因此，很多新人選擇在2020年，牽起愛(ài)人的手，步入婚姻殿堂，完成自己的終身大事。結(jié)婚與生子總是緊密相連，因此，新婚夫妻總是逃不過(guò)被“催生”的環(huán)節(jié)。

　　對(duì)于絕大部分小夫妻來(lái)說(shuō)，懷孕是水到渠成的事情，只要放松心態(tài)，科學(xué)備孕，總會(huì)成功。而對(duì)于某些不易孕體質(zhì)的女性來(lái)講，懷孕這件事情卻比“登天”還難。而“不易孕”的很大程度上，是由算不準(zhǔn)排卵期影響的，無(wú)法掌握準(zhǔn)確排卵期，就無(wú)法高效率受孕。

　　因此，如何科學(xué)準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)自己的排卵期，對(duì)于許多迫切成為母親的女性來(lái)說(shuō)是目前最大的難題。

　　如何自測(cè)排卵期？

　　要想自測(cè)排卵期，首先得對(duì)自己的身體，尤其是卵巢，要進(jìn)行初步了解。卵巢在人體小腹附近，具體位置約為肚臍眼下方三寸處。月經(jīng)正常的女性，在月經(jīng)結(jié)束時(shí)并不會(huì)有過(guò)于明顯的感覺(jué)，而在排卵前，只要細(xì)心觀察，自己的身體會(huì)提前響起警報(bào)。在下次月經(jīng)來(lái)臨前15天左右，將手指放在卵巢的位置上時(shí)，會(huì)感到有一部分的明顯突起，這說(shuō)明卵子已經(jīng)成熟，具備受孕條件，這時(shí)與愛(ài)人“同房”，會(huì)大大提高懷孕幾率。

　　一、分泌物增多

　　當(dāng)排卵期到來(lái)前，下體會(huì)大量分泌出黏稠的透明乳白色液體，這時(shí)的分泌物較為稀薄。而當(dāng)真正迎來(lái)排卵期時(shí)，分泌物量會(huì)持續(xù)增加，直至如水一般，類似于雞蛋清般的黏液。

　　二、欲望增強(qiáng)

　　排卵期到來(lái)的一個(gè)重要變化就是，女性的欲望會(huì)變得異常旺盛，這時(shí)的女性不必過(guò)于害羞，這是身體在向你傳達(dá)此刻適合懷孕的信號(hào)。這個(gè)時(shí)期的女性也會(huì)比平時(shí)更加動(dòng)人，更能夠吸引異性目光。

　　三、自身體溫呈攀升狀態(tài)

　　排卵期的到來(lái)會(huì)致使女性體內(nèi)雌性激素的激增，自身的體溫就會(huì)隨之不斷增高。因此，每天定時(shí)測(cè)量體溫，以晨起體溫最為準(zhǔn)確，是順利掌握排卵期最簡(jiǎn)單的方法。

　　在掌握了排卵期到來(lái)的規(guī)律后，夫妻接下來(lái)需要學(xué)習(xí)的就是如何科學(xué)的備孕了。

　　科學(xué)備孕的方法

　　1、積極鍛煉身體 提高身體素質(zhì)

　　父母身體健康，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)孩子的基礎(chǔ)條件，這與肥沃的土壤能孕育出優(yōu)質(zhì)的果實(shí)是同樣的道理。因此，僅僅夫妻中的一方，擁有良好的身體素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要雙方的共同努力。在備孕過(guò)程中，男方戒煙戒酒，女方戒油膩辛辣，雙方共同保持規(guī)律作息時(shí)間。大量攝入富含維生素及身體所需微量元素的果蔬食物，保持良好身體狀態(tài)，才能孕育出身體健康的寶寶。

　　2、端正心態(tài) 戒驕戒躁

　　許多夫妻會(huì)在備孕數(shù)月未成時(shí)，而變得焦慮急躁，其實(shí)，備孕本身就是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，它與平時(shí)生活中的每個(gè)環(huán)節(jié)都息息相關(guān)。有一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)差錯(cuò)，都可能改變備孕結(jié)果，而情緒的高度緊張，會(huì)加劇身體狀態(tài)的變化，進(jìn)而影響懷孕必備的因素。因此，只要夫妻雙方共同努力，放松心態(tài)，不急不躁，做好懷孕的準(zhǔn)備，寶寶自然而然的就會(huì)到來(lái)。

　　為人父母是一個(gè)漫長(zhǎng)又美妙的過(guò)程，這中間會(huì)經(jīng)歷風(fēng)雨，也就意味著一定會(huì)迎接彩虹。只要端正心態(tài)，準(zhǔn)確掌握方法，輕松備孕不是夢(mèng)。