備孕是一場身心的修行，總需要面臨很多困難與問題，雖然懷孕需要做一些準(zhǔn)備，但若太過于拘泥，太過于講究，也許一不小心反而撞入了備孕的雷區(qū)，這樣不但不利于備孕，可能反而還會影響懷孕，本篇文章為大家講述備孕過程中的5大誤區(qū)。

　　雷區(qū)1 營養(yǎng)多多益善，備孕多多補葉酸

　　真相：葉酸、維生素并非多多益善，補得過多影響排卵;營養(yǎng)飲食也要有度，若是吃成大胖子，反而影響受孕。

　　孕前就開始補葉酸，可以避免胎兒神經(jīng)管畸形;補充維生素E，可以增加卵巢功能防止流產(chǎn)，毫無疑問孕前補營養(yǎng)非常對，但是這并不意味著營養(yǎng)補得越多越好，如果補充過量，可能也會發(fā)生一些小插曲，讓你措手不及。

　　美國哈佛醫(yī)學(xué)院做過一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約40%的女性會因為服用葉酸而影響排卵，臨床大量的統(tǒng)計數(shù)據(jù)也顯示，孕前服用葉酸會導(dǎo)致月經(jīng)推遲和排卵出現(xiàn)問題。

　　同理，如果補充過量的胡蘿卜素，也會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)�造成月�?jīng)紊亂、無月經(jīng)、不排卵等;維生素E如果過量，也會引起女性月經(jīng)過多或閉經(jīng)。這些情況反而影響受孕。

　　最后是關(guān)于食物進補的，適當(dāng)補充營養(yǎng)是沒問題的，如果過量，比如每天燉只老母雞之類的，當(dāng)心補到營養(yǎng)過剩哦!或是變得過于肥胖，也是影響懷孕的。

　　雷區(qū)2 將同房時間精確到時分秒

　　真相：雖然有排卵期、排卵日，但精確到時分秒真沒什么必要，反而容易讓人緊張，影響激素分泌，反而影響排卵。

　　總是有不少男同志抱怨，說老婆備起孕來就像神婆一樣，每天搗鼓著排卵試紙、體溫計，然后神秘兮兮地決定什么時候同房，有時候也不管他有沒有性趣。

　　理論上，選擇在排卵期同房，確實是受孕的最佳時間，再加上女人一個月就排那么一次卵，同房時機看起來確實也顯得比較重要了。所以不少人因為這點，想將同房時間精確到時分秒，以求一擊即中。

　　但是在這里需要告訴大家，真正的排卵時間是很難算得精準(zhǔn)，分秒不差的。越是想算準(zhǔn)，就越是容易引起身體心理的緊張，這樣一來，激素分泌勢必受到影響，排卵的規(guī)律性也可能發(fā)生改變，反而導(dǎo)致你錯失良機。

　　雷區(qū)3 未免錯漏，排卵期每天同房

　　真相：同房頻率太高，精子數(shù)量和質(zhì)量難以保證，影響受孕和優(yōu)生。

　　有些姐妹，尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律、排卵期推算有些難度的姐妹，為了不錯過排卵期受孕，只好每天同房。

　　也有些姐妹雖然能推算好排卵期，但是心想著為了增加受孕幾率，也天真地誤以為同房次數(shù)越多越好。于是有許多備孕小夫妻在可能受孕的排卵期每天都同房，甚至每天還不止一次。

　　從概率上來講，同房次數(shù)越多，受孕幾率確實會增大。不過，人不是機器，也不是備孕夫妻每天勉強同房就可以懷孕的。我們需要考慮到同房的質(zhì)量，尤其是精子的質(zhì)量。

　　如果夫妻同房頻率過高，男人的睪丸儲存的精子量就會減少，這樣一來，成熟的精子也來不及恢復(fù)，剛生出的精子也來不及成熟，長期下來，就會導(dǎo)致精子的數(shù)量和質(zhì)量雙雙降低，甚至性生活后排出的精子是發(fā)育尚未成熟的幼稚型精子，都會影響到受孕。

　　雷區(qū)4 為了養(yǎng)精蓄銳，非排卵期一律禁欲

　　真相：長時間禁欲將造成精子老化，也不利于受孕。

　　與前面每天同房的人不一樣，有些人知道同房頻率太高容易傷身又傷精，所以又不小心走到了另一誤區(qū)：為了保持精力，養(yǎng)精蓄銳，平常時期就不要同房了，等排卵的時候再同房，以求畢其功于一役，一擊即中。

　　但是在非排卵期強制禁欲，也是不恰當(dāng)?shù)摹ｋm然男性需要適當(dāng)?shù)臅r間養(yǎng)精蓄銳一下，但也不可養(yǎng)得太久，蓄得太多。

　　如果長時間沒有夫妻生活，男人蓄精過久，就容易造成精子老化，精子老化后，活力也就大大降低，跑得慢，還沒來得及與卵子見到面，就會累死在半路。一般來說，禁欲3～5天的精子，質(zhì)量是比較好的。

　　另外，如果同房次數(shù)過少，精、卵相遇機會也少，也就不容易受孕。我們知道精子在女性體內(nèi)的存活時間只有短短的72小時，精子在射精后24小時后質(zhì)量開始下降，僅在45～48小時內(nèi)具有受精能力，鮮活的卵子在排卵后6小時內(nèi)質(zhì)量沒有損失，在15～18個小時之內(nèi)具有受精能力，如果精卵沒有在最恰當(dāng)?shù)臅r間內(nèi)受孕，自然也就不容易懷孕了。

　　雷區(qū)5 一切為了備孕，思想負(fù)擔(dān)過重

　　真相：懷孕生子只是生活的一部分，如果每天想的念的盼的夢的都是懷孕，容易影響情緒，或是引發(fā)精神方面的問題。

　　有些姐妹平時工作比較忙碌，為了能順利備孕，許多姐妹不惜辭掉工作，開始全職備孕生涯。如果全職備孕，用科學(xué)的方式備孕，比如注意鍛煉身體、舒緩心情，是沒問題的。但是，如果你辭職在家，整天研究如何快速懷孕，也不怎么出去運動，沒人聊天談心的話，很可能出問題。

　　有研究表明，如果女人在孕前缺乏適量的體育鍛煉，那么體內(nèi)激素的調(diào)配就容易紊亂，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿并妊高癥等孕期并發(fā)癥。